Tanamkan Pola Pikir Olimpiade untuk Meraih Kesuksesan |

Gambar melalui AdWeek.

Olimpiade 2016 yang ditunggu-tunggu ada di hadapan kita, dan bersama mereka renungan kita tentang apa yang diperlukan untuk menumbuhkan pola pikir pemenang.

Seperti para atlet luar biasa ini, bagaimana Anda mengarahkan diri Anda di jalan menuju sukses? Bagaimana Anda berdiri keluar dari kerumunan? Bagaimana Anda bangkit dan terus berjalan setelah kemunduran? Pola pikir macam apa yang Anda butuhkan untuk mencapai yang luar biasa?

Dengan mempelajari psikologi mental dari beberapa orang yang paling terdorong di dunia, Anda dapat belajar mengemudi sendiri, bahkan ketika kegagalan tampaknya sudah dekat, dan bahkan setelah Anda ' telah jatuh. Beginilah cara melakukannya.

Lihat Juga: 7 Pelajaran Startup dari Inspiring

Pelajaran dapat dipelajari dari atlet Olimpiade ternama

1. Masuk ke

Susan Williams memenangkan perunggu di Olimpiade 2004. Gambar melalui NBC Olympics.

Tidak ada gunanya melakukan apa pun jika Anda hanya akan mencobanya setengah hati.

Pemenang medali perunggu di Olimpiade 2004, triatlon Amerika Susan Williams mengatakan untuk memberikannya semua.

"Dalam pelatihan untuk Olimpiade, saya memberikan semua yang saya miliki setiap hari. Seperti yang dikatakan pelatih saya, 'jangan tinggalkan kebutuhan bisnis yang terlewat.' Jadi begitulah cara saya mendekatinya. ”Sampai hari ini, Williams masih menganggap ini sebagai saran terbaik yang pernah diberikan kepadanya.

AS. pelatih kekuatan dan pengkondisian, Michael Boyle, menganut keyakinan yang sama. Bahkan, menurut Boyle, pembeda utama antara non-elit dan atlet elit bermuara pada komitmen. “Saya pikir blok yang paling umum adalah kurangnya disiplin diri dan kurangnya komitmen. Saya pikir kita semua ingin menjadi bugar. Saya pikir sangat sedikit yang mau melakukan kerja yang keras dan konsisten yang diperlukan. ”

Jika Anda ingin mencapai kesuksesan, lakukan apa yang Anda lakukan. Masuk dan jangan berhenti sampai Anda melihat hasilnya. Tentu saja, Anda masih perlu mengambil pendekatan yang seimbang. Bahkan Boyle memperingatkan sebanyak: “Nikmati prosesnya, nikmati momen-momennya. Jangan takut hari libur atau libur satu minggu. Berlibur, makan pencuci mulut, minum bir. ”

2. Kembangkan pola pikir pertumbuhan

Michael Phelps, memenangkan medali Olimpiade ke-20. Gambar melalui The Telegraph.

Menurut Carol S. Dweck, seorang profesor Psikologi di Stanford University, perbedaan antara atlet yang berhasil dan mereka yang tidak-terlepas dari bakat mereka adalah pola pikir yang terkait.

Dweck mengatakan, “Mereka yang memiliki mindset tetap percaya bahwa bakat dan kemampuan mereka dapat diperbaiki. Mereka memiliki jumlah tertentu dan itu saja. Dalam pola pikir ini, atlet dapat menjadi sangat peduli dengan keberadaan dan kelihatan berbakat sehingga mereka tidak pernah memenuhi potensi mereka. ”

“ Orang dengan mindset berkembang, di sisi lain, memikirkan bakat dan kemampuan sebagai hal yang dapat mereka kembangkan - sebagai potensi. yang datang ke hasil melalui upaya, latihan, dan instruksi, "katanya.

" Mereka tidak percaya bahwa setiap orang memiliki potensi yang sama atau siapa pun bisa menjadi Michael Phelps, tetapi mereka mengerti bahwa bahkan Michael Phelps tidak akan Michael Phelps tanpa tahun penuh semangat dan berdedikasi, ”kata Dweck. “Dalam mindset berkembang, bakat adalah sesuatu yang Anda bangun dan kembangkan, bukan sesuatu yang hanya Anda perlihatkan kepada dunia dan mencoba untuk mencapai sukses.”

Untuk menumbuhkan mindset berkembang, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Dweck menguraikan ini sebagai "aturan" yang dapat digunakan siapa saja untuk mengubah motivasi dan kinerja, apakah itu terkait dengan bisnis, atletik, atau pengejaran pribadi.

Tiga aturan dari mindset berkembang adalah sebagai berikut:

• Pelajari, belajar, belajar
• Bekerja dengan semangat dan dedikasi adalah kunci, jadi masukkan banyak hal
• Rangkullah kesalahan Anda dan hadapi kekurangan Anda

Dengan menumbuhkan mindset berkembang, Anda akan dapat menjadi lebih baik menerima tantangan, bertahan dalam menghadapi kemunduran, melihat upaya sebagai jalan untuk menguasai, belajar dari kritik, menemukan pelajaran dan inspirasi dari kesuksesan orang lain, dan sebagai hasilnya dapat mencapai tingkat pencapaian yang lebih tinggi.

Lihat Juga: Cara Menggunakan Peretasan Pertumbuhan untuk Meningkatkan Pendapatan 20x hanya dalam 12 Bulan

3. Lupakan kompetisi

Martyn Rooney di Pesta Olahraga Persemakmuran pada 2014. Gambar melalui The Telegraph.

Ada waktu dan tempat untuk berpikir tentang pesaing Anda, dan setiap hari bukan - kecuali tentu saja, Anda menulis bagian kompetisi dari rencana bisnis Anda!

Dr. Steve Peters, seorang psikolog olahraga Team Sky yang telah memberikan pelatihan pikiran kepada atlet termasuk pesepeda terkenal Chris Froome, Sir Chris Hoy, dan Bradley Wiggins, mengatakan, “Anda tidak bisa mengatakan, 'Saya ingin menjadi pengendara sepeda terbaik di dunia,' karena Anda tidak memiliki pengaruh atas lawan Anda. Anda dapat mengatakan, 'Saya ingin menjadi yang terbaik yang mungkin saya bisa dan menyusun rencana untuk mencapai tujuan itu.' ”

Bahkan bintang-bintang trek seperti pemenang medali emas Martyn Rooney tahu lebih baik daripada menumpukkan diri terhadap kompetisi - setelah semua, apa yang bisa kamu lakukan ketika Usain Bolt ada di lapangan?

Rooney berkata, "Ada manusia super di luar sana dan jika aku mencoba dan membalap mereka, aku akan mati secara mengerikan. Saya hanya bisa fokus pada jalur saya sendiri dan pelatih saya sejak lama berusaha membuat saya fokus pada diri saya sendiri dan menjalankan cara saya melatih untuk berlari. Bersikap jujur ​​kepada diri sendiri tentang persaingan dan tingkat Anda sendiri penting bagi atlet mana pun. Bagi saya, mencapai final 400m akan sebaik memenangkan kejuaraan Eropa - itulah tujuan saya. Meskipun hal luar biasa bisa terjadi. "

4. Jangan lupa untuk fokus pada tujuan proses

Tim Paralimpik Britania Raya, pada tahun 2012. Gambar melalui DailyMail.

Sebagai perusahaan perangkat lunak, kami berbicara banyak tentang pentingnya menetapkan sasaran. Ini karena kami tahu secara langsung bahwa jika Anda menetapkan tujuan, Anda jauh lebih mungkin untuk benar-benar mencapai tujuan-terutama jika Anda menuliskannya.

Rebecca Symes adalah seorang psikolog olahraga yang bekerja dengan tim Paralimpik Britania Raya. Dia juga seorang yang sangat percaya dalam menetapkan tujuan. Menurut Symes, ada tiga jenis tujuan yang digunakan untuk menetapkan niat. Ini termasuk tujuan hasil, sasaran kinerja, dan tujuan proses.

Sasaran hasil fokus pada jangka panjang dan tidak harus tentang memenangkan atau mencapai sesuatu dengan segera. Sasaran kinerja sedikit lebih spesifik. Mereka biasanya mendapatkan waktu dan tanggal untuk mencapai tujuan tersebut. Tentu saja, mereka berhubungan dengan hasil kinerja yang diinginkan. Akhirnya, tujuan proses adalah hal-hal kecil yang harus diselesaikan setiap hari. Untuk seorang atlet, ini mungkin termasuk berapa banyak air untuk diminum, atau apa yang harus dilakukan sebagai bagian dari rutinitas pra-perlombaan.

Symes mengatakan, "Anda perlu ketiga gol untuk merasa Anda memiliki kontrol tetapi ketika Anda pergi bersama, Anda akan lebih fokus pada tujuan proses dan percaya bahwa jika Anda mencapai tujuan yang lebih kecil, yang akan membantu Anda mencapai sasaran kinerja Anda yang kemudian akan membantu Anda mencapai hasil Anda. Anda tidak dapat fokus pada kemenangan sehari-hari tetapi hal-hal kecil yang harus Anda lakukan dalam proses menuju ke sana. "

Jadi, daripada hanya memikirkan tujuan besar, yang mustahil-perasaan, pertimbangkan proses tersebut gol juga. Apa yang perlu Anda lakukan setiap hari untuk menjadi kebiasaan yang akhirnya mengarah pada kesuksesan?

5. Visualisasikan untuk mencapai

Andre Agassi memenangkan Piala Wimbledon pada tahun 1992. Gambar melalui The Telegraph.

Ketika Andre Agassi memenangkan Piala Wimbledon pada tahun 1992, dia berkata, "Saya telah memenangkan Wimbledon setidaknya 10.000 kali sebelumnya."

Yang dia maksudkan adalah dia telah memvisualisasikan dirinya menang berkali-kali bahwa ketika itu benar-benar terjadi, itu hanya terasa alami.

"Itu hanya terasa benar-rasanya seperti sesuatu yang memang seharusnya aku lakukan."

Visualisasi sebagai sarana untuk meningkatkan kinerja bukanlah teknik baru. Bahkan, sebagian besar atlet dikatakan menggunakan citra untuk meningkatkan level penampilan mereka. Menurut psikolog Jim Afremow, menulis untuk Psychology Today, itu ide yang baik untuk berlatih pencitraan mental setidaknya tiga kali seminggu selama sekitar 10-15 menit.

Afremow berkata, "Temukan tempat yang tenang di mana Anda akan terganggu, dan bernafas perlahan dan dalam dari perut. Bawa diri Anda ke dalam adegan kinerja menggunakan semua indra Anda. Gambar mental dapat dialami dari perspektif internal seolah-olah melihat melalui mata Anda sendiri, atau dari perspektif eksternal, seolah-olah menonton diri Anda dari bangku-bangku. "

Tetapi visualisasi tidak hanya digunakan untuk menciptakan citra mental dari hal yang ingin Anda capai; itu juga digunakan untuk menjaga kepercayaan diri, untuk memperbaiki teknik, untuk melatih strategi, dan banyak lagi.

Faktanya, visualisasi sangat kuat bahkan mengaktifkan area otak yang sama yang mengaktifkan ketika seseorang benar-benar melakukan sesuatu. Satu studi menemukan bahwa ketika angkat besi mengangkat ratusan pound di kepala mereka, pola otak yang sama diaktifkan ketika mereka benar-benar mengangkat ratusan pound dalam kehidupan nyata.

Lihat Juga: Mengelilingi Diri Anda dengan Orang yang Inspiratif

Pergi untuk emas

Untuk mencapai sukses dalam urusan bisnis dan pribadi Anda, pastikan Anda merencanakannya. Berkomitmenlah dengan apa yang Anda lakukan. Visualisasikan apa yang ingin Anda capai. Menentukan tujuan. Kembangkan pola pikir yang berorientasi pada pertumbuhan.

Dan, jika semuanya gagal, ambil daun dari buku kami untuk melihat mereka yang terus bangkit dari waktu ke waktu, akhirnya melanjutkan untuk mencapai hal-hal hebat. Apa yang bisa Anda pelajari dari mereka? Bagaimana Anda bisa memainkan permainan mental untuk mencapai kesuksesan untuk diri sendiri?

Jangan lupa untuk menikmati perjalanan saat Anda melakukannya!