Bagaimana Fitbit Flex Dapat Membantu Anda Mendapatkan Tidur Lebih Baik

Semua orang tahu bahwa semakin banyak Anda tidur, semakin produktif Anda dalam kegiatan sehari-hari Anda, tetapi bagaimana seorang pelacak kebugaran seperti Fitbit Flex membantu Anda tidur lebih baik? Mari selidiki bagaimana mendapatkan transaksi di Flex dapat membantu Anda mengatasi tidur yang kurang optimal.

Bagaimana Ini Membantu Anda Tidur

Fitbit Flex, yang ditampilkan di New York Times, memiliki kemampuan untuk melacak tidur Anda secara efisien dengan menghitung berapa lama Anda benar-benar tidur dengan menelusuri gerakan Anda saat Anda bermimpi.

Untuk melacak tidur Anda, yang perlu Anda lakukan hanyalah memasang Fitbit Flex dalam mode tidur dengan mengetuk Flex Anda dengan cepat hingga dua detik. Fitbit Flex Anda kemudian akan bergetar dan dua lampu akan menyala untuk menunjukkan bahwa Anda berhasil mengaktifkan mode tidur. Ketuk dengan cepat lagi saat Anda bangun untuk mematikan mode tidur. Pastikan untuk memakai pelacak Anda di pergelangan tangan untuk mendapatkan hasil yang paling akurat.

Setelah Anda mulai mengumpulkan data, Anda kemudian dapat menggunakan data tersebut untuk melacak tidur Anda untuk menentukan apakah Anda cukup tidur atau jika Anda perlu melakukan beberapa perubahan pada kebiasaan tidur Anda - Mengetahui data tidur Fitbit Flex Anda tidak hanya dapat membantu Anda melakukan perbaikan dalam pola tidur Anda, tetapi juga dalam kualitas hidup Anda.

Dengan membandingkan data data Anda selama jangka waktu tertentu, Anda akan dapat melihat misalnya, jika semakin banyak latihan yang Anda lakukan selama hari tertentu membantu Anda untuk tidur lebih baik. Mungkin berlarian di blok waktu ekstra membuat perbedaan.

Hal yang sama berlaku untuk kebiasaan makan Anda. Mungkin Anda memiliki secangkir kopi pada jam 3 sore, Anda akan dapat melihat, dengan menggunakan pelacak Anda, jika Anda mengalami lebih banyak kesulitan tidur malam itu. Cobalah percobaan keesokan harinya dengan minum secangkir kopi terakhir pada hari sebelumnya - apakah Anda tertidur lebih cepat?

Anda juga dapat melacak tidur siang Anda dengan Fitbit Flex Anda. Masukkan ke dalam mode tidur dan kemudian gunakan data untuk membandingkan untuk melihat apakah Anda lebih banyak beristirahat setelah tidur siang atau jika tidur siang membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Waktu Bangun Optimal

Bangun di tengah mimpi dapat membuat Anda salah jalan, tetapi Fitbit Flex dapat membantu Anda bangun pada waktu yang tepat. Anda dapat mengatur Fitbit Anda untuk membangunkan Anda dengan lembut di pagi hari dengan getaran hingga 8 alarm, bergetar setiap 9 menit untuk memastikan Anda bangun tepat waktu.