Bagaimana Anda Dapat Meningkatkan Aktivitas Fitbit Flex Anda?

Anda telah terikat pada Anda Fitbit Flex baru, yang Anda dapatkan banyak dan sekarang Anda siap untuk melacak setiap gerakan Anda - masalahnya - Anda duduk di meja sepanjang hari dan berolahraga saat bekerja tidak berjalan seiring.. Namun kebenarannya; ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan selama hari kerja untuk membuat tubuh Anda bergerak. Mari kita selidiki.

Temukan Cara untuk Mengambil Beberapa Langkah Ekstra

Ketika mencoba untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat, Anda ingin tubuh Anda bergerak semaksimal mungkin, bahkan ketika sedang bekerja. Anda dapat memulai dengan memarkir mobil Anda di ujung terjauh tempat parkir untuk masuk ke sejumlah langkah tambahan. Lacak mereka di Fitbit Anda dan Anda akan segera menemukan bahwa Anda bergerak jauh lebih banyak daripada jika Anda pergi berburu untuk tempat terdekat.

Jika Anda perlu naik lift ke kantor Anda, cobalah naik tangga sebagai gantinya. Beberapa kali pertama, Anda mungkin menemukan diri Anda kehabisan napas tergantung pada berapa banyak penerbangan yang Anda butuhkan, tetapi itu akan sangat berharga.

Bike atau Walk to Work

Jika Anda tinggal cukup dekat dengan pekerjaan Anda, tinggalkan kunci mobil di rumah dan bekerjalah untuk bekerja atau bahkan menjajakan jalan Anda ke kantor dengan sepeda. Tidak hanya Anda akan mendapatkan latihan yang bagus, tetapi juga meninggalkan mobil yang diparkir di jalan masuk sangat bagus untuk lingkungan.

Keluar dari Kursi Anda

Merencanakan pertemuan? Daripada menahannya di ruang konferensi, mengapa tidak membawa pertemuan Anda di luar. Berjalan-jalan sambil berdiskusi bisnis. Tidak hanya akan sedikit memantul di langkah Anda, tetapi berjalan di luar atau bahkan di sekitar kantor dapat membantu membuat beberapa jus kreatif mengalir.

Ambil Jalan Kaki

Ya, Deskercise itu biasa. Saat file sedang dimuat atau komputer Anda sedang boot, berdiri dan lakukan beberapa latihan di depan komputer Anda. Anda dapat berbaris di tempat atau bahkan berjalan atau jogging di tempat beberapa saat sampai komputer Anda siap untuk Anda lagi. Dan jika Anda berani, mengapa tidak memasukkan beberapa lompatan.