Cara Dapatkan Bentuk di Murah

Sepertinya halaman ini mungkin sudah ketinggalan zaman. Lihat ini Juli 2017 Minta kolom Brianna untuk tips baru tentang cara berolahraga dengan anggaran.

Banyak orang berpikir kebugaran itu mahal, dan siapa yang bisa menyalahkan mereka? Klub kesehatan menghasilkan lebih dari $ 21 miliar pada 2010 dari 58 juta pelanggan AS mereka. Keanggotaan Gym biaya rata-rata $ 58 per bulan, di samping biaya inisiasi. Itu sebelum aksesori, pakaian, dan sepatu - yang semuanya bisa menjadi tag harga tinggi karena sedang bugar. Namun, dengan sedikit kerja, Anda jarang harus membayar harga penuh, dan mulai bugar dengan harga murah tidak jauh dari jangkauan. Inilah cara menghemat uang untuk kebugaran sehingga Anda dapat melakukan lebih banyak hal.

Pass Gratis

Baik Anda beralih gym atau bepergian, tiket gym gratis adalah penghemat uang nyata. Kebanyakan pusat kebugaran menawarkan tiket gratis sepanjang hari atau seminggu, dan beberapa bahkan menawarkan tiket masuk dua minggu. Praktik umum lainnya adalah laluan teman gratis atau hari gratis teman sebulan sekali sehingga anggota dapat membawa teman - hebat jika Anda memiliki teman dengan keanggotaan gym. Ini berlaku untuk sebagian besar cabang olahraga dan klub lokal, karena mereka selalu mencari anggota baru.

Periksa Manfaat Anda

Jika Anda bekerja di perusahaan besar, kemungkinan ia menawarkan beberapa macam manfaat kesehatan. Banyak orang tidak mengambil bagian dalam program kesehatan di tempat kerja, tetapi itu adalah cara yang bagus untuk menghemat uang. Program datang dalam berbagai format, seperti flextime untuk latihan hari kerja, gym di tempat dan keanggotaan olahraga diskon. Yang lain menawarkan pedometer gratis karyawan atau hanya memberikan uang atau kartu hadiah kepada karyawan yang mencatat sejumlah menit kebugaran per bulan atau tahun. Tanyakan kepada atasan Anda atau departemen sumber daya manusia untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kesehatan perusahaan Anda.

Jika perusahaan Anda tidak memiliki program kesehatan, tanyakan kepada penyedia asuransi kesehatan Anda. Sebagian besar perusahaan asuransi kesehatan menawarkan diskon dan rabat kepada anggota yang berkomitmen untuk gaya hidup sehat dan bugar. Karena opsi ini tidak diketahui secara luas, sebagian besar orang tidak memanfaatkan manfaat tersebut. Untuk melihat manfaat kebugaran yang ditawarkan oleh perusahaan asuransi kesehatan Anda, periksa situs webnya atau hubungi saluran layanan pelanggan. Karena kesehatan Anda menghemat uang di jalan, mereka sering senang membantu bantuan dalam tujuan kebugaran Anda.

Fasilitas Bare Tulang

Sungguh, ketika harus berolahraga, Anda tidak perlu banyak. Gym yang fokus pada pengalaman spa atau jenis latihan tunggal, seperti butik berputar atau studio barre, cenderung lebih mahal daripada yang lain. Opsi-opsi itu mungkin bagus untuk orang-orang dengan banyak pendapatan sekali pakai yang ingin bercabang, tetapi bagi mereka yang memiliki anggaran terbatas, jenis fasilitas butik ini dapat menjadi pemborosan uang. Kebanyakan pusat kebugaran rutin menawarkan kelas gratis kepada anggota yang sama bagusnya dengan versi gyms butik, ditambah berbagai macam lainnya, sehingga Anda dapat mengubah latihan Anda. Banyak kota sekarang juga memiliki pusat kebugaran diskon yang menawarkan keanggotaan hanya dengan $ 10 per bulan, jadi pastikan dan periksa untuk itu.

Jika Anda menikmati kegiatan di luar ruangan dan hanya perlu fasilitas gym beberapa kali per minggu atau kurang, pertimbangkan untuk menggunakan pusat rekreasi masyarakat. Pusat rec biasanya memiliki tingkat drop-in sekitar $ 5 per sesi dan berbagai fasilitas sehingga Anda dapat berenang, menggunakan peralatan kardio dan angkat beban semua dalam kunjungan yang sama. Jika daerah Anda memiliki cuaca musiman, Anda dapat membagi perbedaan: Pertahankan keanggotaan gym Anda untuk bulan-bulan musim dingin, dan kemudian tahan untuk musim panas. Gunakan pusat rec beberapa kali per minggu sesuai kebutuhan.

Kelas Gratis atau Diskon

Jika ada waktu yang baik untuk menggunakan gym butik atau mengambil kelas high-end, itu kapan saja gratis. Mirip dengan kiriman teman dan hari olahraga gratis, beberapa gimnastik mahal yang fokus akan menawarkan kelas gratis sekali per bulan atau minggu, biasanya pada hari Jumat atau Sabtu. Jadi, jika Anda ingin keluar dan menyimpan uang, waktu anggaran untuk Jumat Gratis atau Sabtu Contoh. Ini bisa menjadi alternatif yang bagus untuk olahraga Anda dan cara yang menyenangkan untuk menambah variasi pada rutinitas Anda. Anda dapat mengambil kelas CrossFit gratis Sabtu ini dan pergi untuk sesi Pilates gratis minggu depan. Jika Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai, Anda dapat memutuskan apakah akan berkomitmen lebih jauh.

Berinvestasi dalam Skill-Building

Jika Anda memutuskan untuk menghabiskan uang untuk berolahraga, mengapa tidak menjadikannya sebagai investasi, bukan komitmen biaya? Coba pelajaran olahraga - mereka tidak hanya untuk anak-anak lagi. Misalnya, Anda dapat berinvestasi dalam pelajaran renang atau tenis yang mengajari Anda keterampilan untuk melakukan kegiatan dengan uang yang relatif sedikit nantinya. Pelajaran tersedia untuk beberapa olahraga, dan setelah Anda pergi, Anda dapat membawa teman-teman atau anak-anak Anda untuk lebih menyenangkan. Jika Anda lebih baru dalam kebugaran, Anda dapat berinvestasi untuk sementara pada pelatih atau pelatih yang dapat mengajarkan Anda dasar-dasar bentuk dan fungsi, sehingga Anda dapat memimpin setelah beberapa sesi awal. Bonus tambahan adalah bahwa dengan keterampilan dan pelatihan baru Anda, Anda akan memiliki kesempatan lebih baik untuk meminimalkan risiko cedera olahraga.

Bagikan Pelatih

Jika Anda mempertimbangkan untuk mempekerjakan seorang pelatih, cobalah mencari seseorang untuk berbagi biaya. Dengan bergabung dengan mitra atau teman aktif, Anda dapat menghemat uang dengan sesi grup sambil belajar keterampilan untuk nanti. Sama seperti sesi satu orang, pelatih sesi grup dapat mengajari Anda kegiatan untuk pasangan yang menyenangkan dan membakar banyak kalori.Tentu saja, ada manfaat lain selain tabungan - berolahraga bersama teman atau pasangan juga bagus untuk motivasi dan berpegang pada rutinitas.

Artikel ini awalnya diterbitkan di Berita AS. Berenang foto dari Shutterstock.