Ucapkan Selamat Tinggal pada Stres Uang

Oleh Kurt Smith, Psy.D.

Pelajari lebih lanjut tentang Kurt di Investmentmatome's Ask an Advisor

Stres terkait uang tidak membeda-bedakan. Apakah individu secara finansial baik atau tidak, sebagian besar masih khawatir tentang keuangan mereka: Sebuah survei 2016 oleh American Psychological Association menemukan bahwa 61% orang Amerika entah agak atau sangat stres tentang uang.

Banyak dari kita tersedot ke dalam pola pikir bahwa jika kita hanya memiliki lebih banyak uang, kita tidak akan terlalu khawatir - tetapi itu tidak selalu menjadi masalah. Jadi bagaimana Anda bisa memiliki lebih sedikit tekanan uang dalam situasi keuangan Anda saat ini? Berikut ini lima cara.

1. Monitor akun Anda lebih jarang

Masuk ke akun cek atau tabungan Anda setiap hari tidak perlu atau sehat. Menerima SMS setiap kali ada perubahan di akun Anda juga tidak - itu hanya menambah stres yang tidak perlu. Sangat penting untuk mengawasi situasi keuangan Anda, tetapi melakukannya sedikit lebih sering dapat membuat Anda lebih bahagia.

2. Fokus pada kebutuhan Anda

Kami mungkin percaya kami memerlukan ponsel pintar terbaru atau kendaraan baru, tetapi ini benar-benar barang mewah yang dapat kami jalani. Dan ketika kita berhenti sejenak dan berpikir tentang kebutuhan kita yang sebenarnya - makanan, tempat tinggal, air, pakaian, cinta - dan betapa berlimpahnya mereka sudah bertemu, kita menyadari betapa komersialnya pemikiran kita. Anda dapat merasa senang mengetahui berapa banyak Anda dapat hidup tanpa itu.

3. Tetapkan batas pengeluaran

Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi memiliki batas yang tepat sebenarnya dapat membebaskan. Coba tentukan jumlah yang dibelanjakan setiap bulan untuk pembelian bebas seperti makan di luar dan hiburan. Anda kemudian dapat menghabiskan bebas dari kesalahan dalam batasan Anda. Ketika uang yang dialokasikan habis, Anda akan tahu Anda harus menunggu hingga bulan depan untuk membelanjakan lebih banyak. Langkah sederhana ini dapat membantu Anda hidup sesuai kemampuan Anda dan menghilangkan stres dengan bertanya-tanya apa yang Anda mampu.

4. Ingat, uang adalah alat

Uang dapat dipahami sebagai masalah emosional, tetapi penting untuk diingat bahwa pada intinya, uang adalah alat yang digunakan untuk membeli barang atau jasa. Dengan asumsi seseorang sudah hidup dengan cukup nyaman, lebih banyak uang tidak benar-benar memberikan keamanan atau kenyamanan lebih, seperti yang kadang-kadang kita ingin percaya. Ketika kami menerima bahwa pada dasarnya memungkinkan kami untuk berdagang dengan orang lain, kami dapat melepaskan emosi yang kami lekatkan padanya dan menganggapnya sebagai alat pertukaran.

5. Temukan sumber sukacita lainnya

Tidak peduli berapa banyak uang yang Anda miliki, itu tidak selalu membawa Anda kebahagiaan atau mengubah kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Beberapa orang yang paling bahagia memiliki uang yang sangat sedikit, dan beberapa orang terkaya masih sangat tidak bahagia. Coba temukan kegembiraan dan kebahagiaan dalam kehidupan yang Anda jalani saat ini. Berkat-berkat apa yang sudah Anda miliki? Apa yang Anda syukuri karena uang itu tidak tersedia? Semakin cepat Anda dapat menemukan kepuasan dalam kehidupan yang telah Anda jalani, semakin cepat Anda akan dapat mengalami kebahagiaan dan sukacita yang langgeng.

Jangan biarkan uang mendominasi pikiran Anda atau meningkatkan tingkat stres Anda. Sebaliknya, ciptakan gaya hidup yang membantu Anda hidup sesuai kemampuan Anda dan mengakui bahwa uang saja tidak akan memberikan kebahagiaan.

Kurt Smith, Psy. D., adalah konselor keuangan dan hubungan di Guy Stuff Counseling and Coaching.