Wellness Travel Membantu Anda Tune Up atau Tune Out

Ketika Jules Hunt, seorang blogger New York City di Om & The City, sedang mencari tujuan tanpa gangguan, ia memilih Coco Loco, sebuah resor tepi pantai di Nikaragua. Dia menghabiskan satu bulan di sana untuk mendapatkan sertifikasi yoga, dan semuanya tampak melambat.

Kemacetan lalu lintas terdiri dari sapi yang berkerumun di tepi pantai dan bukannya taksi di jalan. Tidak ada Wi-Fi di setiap sudut, dan akses yang terbatas memaksanya untuk mencabut kabel dari teknologi. Dia fokus hanya pada pikiran dan tubuhnya - makan makanan sehat dari pertanian ke meja, mengajar bahasa Inggris untuk anak-anak lokal, dan berlatih yoga dengan suara ombak.

»LEBIH BANYAK:Mengapa Anda harus mencoba perjalanan lambat setidaknya sekali

"Ketika Anda memberikan ruang otak Anda untuk berpikir tanpa gangguan teknologi, maka Anda membuka pikiran Anda hingga kemungkinan yang lebih kreatif," kata Hunt. "Kamu benar-benar bisa mulai menggali siapa dirimu."

Pengalaman Hunt adalah contoh dari apa yang mungkin dengan perjalanan kesehatan - liburan yang dirancang untuk membantu wisatawan mempertahankan atau meningkatkan kesejahteraan mereka. Tujuan utamanya adalah perawatan diri, baik itu fisik, mental, emosional, spiritual atau semua hal di atas. Berikut ini cara untuk mengetahui apakah itu adalah jenis liburan yang tepat untuk Anda.

Perjalanan kesehatan: Kemungkinan dan manfaat

Liburan kesehatan dapat mengambil banyak bentuk. Rencana perjalanan mungkin termasuk kelas atau komponen pribadi lainnya seperti makan sehat, kebugaran, dan meditasi. Ini bisa sama intensif atau sesantai yang Anda suka. Anda dapat memilih elemen mana yang akan disertakan, atau Anda bisa masuk semua.

Selain itu, perjalanan kesehatan tidak terbatas pada retret mewah untuk pembelanja besar. Pilihan yang terjangkau seperti retret kebugaran atau yoga di daerah pedesaan tersedia, menurut Beth McGroarty, direktur penelitian di Global Wellness Institute, sebuah organisasi nirlaba untuk industri kesehatan.

Pelancong pasti mengambil keuntungan. Wisatawan membuat 691 juta perjalanan kesehatan pada 2015, yang lebih banyak 104,4 juta perjalanan dibandingkan tahun 2013, menurut laporan 2017 oleh Global Wellness Institute.

Meskipun ada beberapa studi tentang efek perjalanan kesehatan, setidaknya beberapa bukti mengisyaratkan kemungkinan manfaatnya. Sebuah studi 2017 - “Do Wellness Tourists Get Well?” Oleh RMIT University di Australia - memiliki ukuran sampel yang relatif kecil, tetapi menyarankan bahwa retret satu minggu dengan komponen seperti pendidikan, terapi, kebugaran dan pola makan nabati dapat berpotensi meningkatkan berat badan, tekanan darah dan kesehatan psikologis. Peserta juga mempertahankan hasil enam minggu setelah retret.

Elemen kesehatan yang perlu dipertimbangkan

Orang-orang yang memilih jenis liburan ini menginginkan kesehatan sebagai fokus utama atau mereka ingin komponen kebugaran dibangun ke dalam jadwal mereka, kata Stacy Luks, penasihat perjalanan dan pemilik Travel Flourish.

Pertimbangkan elemen kebugaran mana yang menarik bagi Anda:

Cabut sambungan dari teknologi

Jika Anda ingin jeda dari pemberitahuan yang terus-menerus dan informasi yang berlebihan dari perangkat, Anda dapat memilih hotel yang membantu Anda mencabutnya.

"Salah satu tren adalah bahwa orang-orang benar-benar pergi dari grid," kata McGroarty. “Saya pikir orang-orang hanya kewalahan oleh kebisingan hidup dan koneksi digital. Mereka sebenarnya memilih tujuan yang tidak menawarkan Wi-Fi. ”

The Museflower Retreat and Spa di Chiang Rai, Thailand, misalnya, mendorong para tamu untuk mencabut. Ini menawarkan Wi-Fi hanya di tempat-tempat umum seperti lobi, restoran, dan lounge kolam renang, tetapi situs webnya merekomendasikan bahwa para tamu “mematikan gadget elektronik mereka sebanyak mungkin selama Anda menginap untuk menikmati dan terlibat sepenuhnya di lingkungan alam dan saat ini.."

Belajar sesuatu yang baru

Perjalanan kesehatan dapat mencakup komponen pendidikan yang memungkinkan Anda untuk belajar dari koki, instruktur kebugaran, atau ahli lainnya.

Saat menginap di Miraval Resort and Spa di Tucson, Arizona, Luks mencoba Pengalaman Equine. Dia harus mendapatkan kuda untuk mengikutinya di cincin tanpa menyentuhnya atau melakukan kontak mata.

"Ini seperti memegang cermin untuk diri sendiri dan bagaimana dunia melihat Anda karena Anda menjadi sadar bagaimana bahasa tubuh luar Anda ditafsirkan oleh dunia luar," kata Luks.

Akhirnya, melalui trial and error, Luks mengatakan dia mendapatkan kuda untuk mengikutinya. Dia mengatakan dia menyadari bahwa latihan ini dapat memiliki aplikasi dalam cara Anda melakukan hubungan dalam hidup Anda.

Lebih sehat

Perjalanan kesehatan dapat menempatkan Anda pada jalur menuju kesehatan yang lebih baik atau membawa sasaran kebugaran Anda ke tingkat berikutnya, dan itu tidak perlu perjalanan ke resor eksklusif. Lebih banyak merek hotel besar yang menggabungkan makan sehat dan olahraga ke dalam masa inap mereka.

Beberapa hotel Hyatt, misalnya, bermitra dengan perusahaan yang berfokus pada kesehatan, Be Well in 2016, untuk menawarkan opsi tambahan yang lebih sehat, termasuk fasilitas kamar, menu yang diperluas, dan penawaran kebugaran, dan banyak lagi.Dan beberapa lokasi hotel Starwood menawarkan kelas kebugaran dan peralatan olahraga di kamar.

Anda juga dapat memilih retret atau properti serupa yang membantu Anda menjadi lebih sehat. Ingat saja: Dmemasuki kegiatan baru seperti bersepeda atau yoga dapat menjadi petualangan, tetapi untuk pengalaman terbaik, verifikasi bahwa kelas itu ramah untuk pemula. Tingkatkan tujuan Anda dan beri diri Anda kesempatan terbaik untuk berhasil.

Memanjakan diri sendiri

Pijat dan perawatan kecantikan adalah favorit yang lama di industri kesehatan. Contohnya,Rancho La Puerta, didirikan pada tahun 1940, adalah pusat kebugaran dan spa mewah yang berbasis di Tecate, Meksiko. Ini menawarkan berbagai perawatan untuk memanjakan diri Anda, termasuk pijat empat tangan, pijat batu panas, facial dan wraps.

Tentu saja, liburan seperti itu mungkin tidak murah. Di Rancho La Puerta, tinggal selama satu minggu dapat menelan biaya sekitar $ 629 per malam atau lebih per orang - lebih dari $ 4.000.

Untuk opsi yang lebih terjangkau, pertimbangkan untuk menggunakan jaring yang lebih luas. Hotel Rio Perdido di Kosta Rika, misalnya, memiliki tarif yang lebih rendah - menginap di sana dapat memakan biaya $ 290 per malam, tergantung pada musim - dan juga menawarkan berbagai jenis pijat dan perawatan wajah.

MENGAMBIL pendekatan DIY

Perjalanan kesehatan tidak harus selalu tentang petualangan, eksplorasi, atau menetapkan sasaran baru. Pertimbangkan apa yang menawarkan Anda kedamaian atau sukacita sekarang, dan bawa bersama sehingga Anda dapat memasukkannya ke dalam perjalanan Anda.

Jika Anda menyukai yoga, pak matras Anda. Jika Anda menghargai meditasi, doa atau bahkan hanya tidur malam yang nyenyak, bawalah lilin yang menenangkan, dupa yang menenangkan atau bantal yang empuk - komponen kesehatan apa pun yang membantu menjernihkan pikiran Anda dari kekhawatiran sehari-hari.

Apakah perjalanan kesehatan tepat untuk Anda?

Jika Anda menghargai kesehatan Anda atau Anda mencoba untuk mengadopsi kebiasaan yang lebih baik, liburan kesehatan mungkin menawarkan waktu untuk mempelajari alat-alat praktis untuk memprioritaskan perawatan diri dalam kekacauan kehidupan sehari-hari.

Penasihat perjalanan dapat mencocokkan Anda dengan perjalanan kesehatan yang disesuaikan dengan tujuan Anda, dan dalam beberapa kasus mereka bahkan dapat menghemat uang Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat membuat perjalanan Anda tidak terlalu formal: Lakukan riset sendiri, pilih hostel atau Airbnb, dan alami tujuan seperti lokal saat Anda menjaring beberapa elemen kesehatan ke rencana perjalanan Anda.

Namun Anda memesan perjalanan kesehatan Anda, menjaga kebutuhan dan tujuan Anda di depan pikiran. Manfaatnya bisa bertahan lama di luar liburan Anda.