Crash Dieting Tidak Bekerja untuk Penabung, Baik

Oleh Anthony Isola

Pelajari lebih lanjut tentang Anthony di Situs kami, Tanya Penasihat

Diet deprivasi tidak berfungsi dalam jangka panjang. Hal yang sama dapat dikatakan untuk manajemen keuangan berbasis deprivasi. Menghilangkan semua hal menyenangkan yang dapat Anda lakukan dengan uang adalah cara yang pasti untuk menjamin kegagalan.

Dalam bukunya yang luar biasa "Tanpa Pikiran Makan, Mengapa Kita Makan Lebih Banyak dari yang Kita Pikirkan," penulis Brian Wansink menjelaskan mengapa sebagian besar diet tidak berfungsi. Bahkan, katanya, 95% orang yang menurunkan berat badan pada diet mendapatkan semuanya kembali, dan kemudian beberapa!

Wansink menjelaskan bahwa ketika Anda menjalani diet kekurangan, tubuh Anda melawan balik. Otak dan lingkungan Anda berkolaborasi untuk semua tetapi memastikan kegagalan meskipun ada upaya terbaik Anda. Ketika tubuh Anda mendapat makanan terlalu sedikit, itu masuk ke mode konservasi. Ini adalah pengkabelan genetik yang rumit yang membuatnya lebih sulit untuk membakar kalori. Sementara sifat ini mungkin berguna ketika orang tinggal di gua, itu mantra kegagalan untuk diet.

Tentu, diet kekurangan dapat bekerja sementara. Mempersiapkan pengantin untuk pernikahan bergantung pada efek jangka pendek ini, seperti halnya selebriti yang ingin masuk ke dalam gaun desainer untuk acara penghargaan. Tetapi semakin kita menyangkal diri, semakin kita menginginkan apa yang kita tolak.

Hasil? Menurut Bloomberg, bagian populasi yang diklasifikasikan sebagai obesitas telah menggelembung dari 14% pada tahun 1960 menjadi 36% pada tahun 2010. Itu masalah. Berikut ini: CBS Moneywatch melaporkan bahwa 26% orang berusia 50-54 dan 14% dari mereka yang berusia di atas 65 tahun tidak memiliki tabungan. Meningkatkan penghematan sangat penting, tetapi sama seperti Anda tidak dapat hidup lama dalam diet kelaparan, Anda tidak dapat secara realistis berharap untuk membangun sarang telur untuk besok dengan melaparkan diri Anda secara finansial hari ini.

Kedua masalah ini membutuhkan solusi. Dan ternyata, banyak solusi tumpang tindih.

Wansink menawarkan ini tentang manajemen berat badan: "Jika kita tidak merasa kekurangan, kita bisa sukses." Ini berarti akan "tidak berpikir" dengan kebiasaan diet Anda. Buat perubahan kecil yang tidak memerlukan pengambilan keputusan lebih lanjut. Mereka harus kecil, sesuai dengan kebiasaan Anda saat ini dan hampir tidak mengubah gaya hidup Anda.

Misalnya, peneliti obesitas James Hill dan John Peters mengatakan bahwa memotong hanya 100 kalori sehari akan mencegah penambahan berat badan pada kebanyakan orang. Atau Anda dapat meninggalkan asupan kalori Anda sendiri dan menambahkan 2.000 langkah ke rutinitas hari Anda untuk efek yang sama.

Perubahan kecil adalah tiket untuk menabung juga. Pilih dana target target berbiaya rendah untuk 401 (k) Anda dan kemudian biarkan saja. Pergi "tanpa berpikir." Menyulap terlalu banyak pilihan sering kali tidak ada pilihan sama sekali.

Mulailah dengan menyisihkan 5% dari penghasilan Anda. Ini akan membuat penyok kecil di cek Anda tetapi akan memberikan manfaat jangka panjang yang luar biasa. Kemudian atur agar kontribusi Anda meningkat hanya 1% setiap tahun. Perubahan tahunan akan tidak terlihat, tetapi pada akhir dekade, Anda akan menghemat 15% dari penghasilan Anda!

Sisihkan biaya tetap Anda pada kartu kredit dengan opsi cash-back dan atur agar saldo dibayar penuh setiap bulan dari rekening giro Anda. Dengan cara ini, Anda tidak akan melewatkan tagihan dan tidak akan memiliki hutang kartu kredit - dan dapat dibayar ratusan dolar setahun untuk menggunakan kartu kredit Anda!

Meskipun investasi yang "tidak bijaksana" terdengar berbahaya, alternatifnya lebih dari itu. Jangan terlalu banyak berpikir, tetap sederhana dan batasi perubahan gaya hidup Anda, dan semuanya memiliki peluang bagus untuk bekerja. Merampas diri hanya dapat bekerja begitu lama sebelum Anda kembali ke kebiasaan buruk Anda - atau lebih buruk lagi. Simpan diet sup bit untuk orang lain!

Gambar melalui iStock.