5 Kiat, Trik, dan Peretasan untuk Fokus Kerja Lebih Baik |

Ketika saya pertama kali menjadi pekerja jarak jauh digital pada tahun 2005, saya tidak tahu seberapa besar peran yang dimainkan peran dalam kehidupan sehari-hari.

Memiliki komputer terhubung ke internet dan tidak ada rekan kerja atau atasan untuk mengingatkan bahwa saya sedang bekerja membuat saya rentan terhadap surfing web. Saya akan mulai dengan membuka situs web New York Times, lalu berakhir di Facebook, lalu mungkin menonton video di YouTube. Hal berikutnya yang saya tahu, itu adalah waktu makan siang, dan saya tidak melakukan apa-apa.

Seiring waktu, saya belajar cara mengatasi gangguan, fokus pada apa yang perlu dilakukan, dan menjadi lebih produktif.

Sebelas tahun kemudian, saya bekerja dari jarak jauh sebagai pemasar konten untuk Betterteam, yang mengharuskan saya untuk online terus-menerus, dan sering di media sosial. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Betterteam dapat membantu Anda menemukan karyawan yang hebat, periksa kami.

Tapi jangan biarkan saya mengalihkan perhatian Anda dengan itu! Pertama, lihat tips saya untuk lebih fokus saat bekerja online.

1. Gunakan pengingat catatan tempel berteknologi rendah

Ini adalah salah satu hal pertama yang saya lakukan untuk membantu saya tetap mengerjakan tugas. Itu adalah pra-iPhone, jadi tidak ada aplikasi apik untuk membantu saya memperhatikan.

Saya mendapat banyak catatan tempel kuning dan menulis "Fokus!" Pada mereka, lalu tempelkan di tepi monitor saya, pada meja saya, di dinding di belakang kursi saya - di mana saja pandangan sekilas akan membawa saya selama bekerja.

Ini benar-benar membantu saya menangkap diri saya berkali-kali ketika saya terganggu, dan kembali ke tugas di tangan.

Saya masih simpan satu catatan di atas meja saya yang mengatakan "fokus."

Lihat Juga: Sepuluh Alat yang Dapat Anda Mulai Menggunakan Hari Ini untuk Memaksimalkan Produktivitas Anda

2. Biarkan tubuh Anda membantu pikiran Anda

Hal lain yang saya temukan yang benar-benar membantu adalah mendapatkan semacam olahraga.

Pada hari-hari ketika saya menghabiskan sebagian besar waktu saya duduk di meja, menatap layar, saya menemukan bahwa setelah beberapa jam saya tidak bisa fokus. Tetapi jika saya putus dengan latihan cepat, saya dapat kembali ke jalur dengan mudah. ​​

Pikirkan Anda tidak punya waktu untuk ini? Lihat latihan 7 menit New York Times. Saya 100 persen yakin Anda punya tujuh menit untuk berolahraga.

3. Coba teknik Pomodoro dan aplikasi Tide

OK, akhirnya saya datang ke era ponsel cerdas. Untuk sebagian besar, saya menemukan bahwa itu membuat gangguan saya sepuluh kali lebih buruk (lihat tip terakhir saya tentang memperbaikinya). Tapi, saya telah menemukan beberapa kualitas penebusan dari perspektif fokus.

Salah satu cara terbaik menggunakan aplikasi seluler untuk fokus adalah teknik Pomodoro, dengan bantuan dari aplikasi Tide. Ide Pomodoro adalah Anda bisa mendapatkan fokus yang lebih baik dengan memecah waktu Anda menjadi sedikit demi sedikit terfokus hanya pada satu hal.

Secara tradisional, itu dilakukan dalam 25 menit periode fokus, tetapi saya menemukan bahwa saya menjadi lebih terfokus jika saya pergi 45 kali pada waktu. Aplikasi Tide itu sendiri cukup sederhana. Ini memungkinkan Anda mengatur panjang periode fokus Anda, memberi Anda white noise untuk membantu Anda memblokir gangguan saat itu pergi, dan isyarat Anda untuk bermeditasi atau berjalan-jalan pendek antara sesi fokus.

Mungkin terdengar sangat sederhana, tapi itu sangat efektif untuk saya.

Lihat Juga: Tingkatkan Produktivitas Anda dengan 10 Tips Manajemen Waktu

4. Dapatkan kembali kebebasan Anda dari situs web yang paling mengganggu

Saya telah memperhatikan dari waktu ke waktu bahwa jika ada yang membutuhkan lebih dari satu detik online, saya secara refleks pergi ke beberapa situs, termasuk Twitter, Facebook, dan New York Times.

Apa yang dimaksudkan untuk mengintip cepat ketika saya menunggu situs web untuk memuat atau file untuk diunduh akan berakhir dengan 30 menit menjelajahi web. Bahkan jika aku kembali ke apa yang aku lakukan dengan cepat, istirahat dalam konsentrasi akan membuatku tidak melakukan pekerjaan hebat.

Akhirnya, aku menemukan aplikasi Freedom. Ini memungkinkan Anda mengunci diri dari situs web dan aplikasi pilihan Anda selama yang Anda pilih. Ini bagus untuk digunakan dalam kombinasi dengan aplikasi Tide.

Saya memblokir diri dari situs yang paling mengganggu-Twitter, Facebook, dan sebagainya, selama 45 menit, kemudian mulai Tide, dan mendapatkan waktu fokus yang serius.

5. Jalin ponsel Anda

Saya suka iPhone saya, dan dalam banyak hal, itu meningkatkan hidup saya. Saya menggunakannya untuk mendengarkan audiobook, podcast, dan musik, untuk melacak rutinitas latihan saya, untuk menavigasi ketika saya mengemudi, untuk mengambil foto dan video anak-anak saya-oh ya, dan memanggil orang.

Tetapi dalam banyak cara, gangguan yang dibawa ke dalam hidupku tidak sepadan. Ada beberapa kali ketika aku benar-benar mempertimbangkan ide untuk kembali ke ponsel flip.

Lalu aku memutuskan untuk mengendalikan ponselku. Hal utama yang saya lakukan?

Saya mulai menghapus aplikasi. Saya menghapus Facebook, Twitter, Instagram, dan aplikasi berita Apple. Menurut pendapat saya, ini tidak menambahkan informasi yang berarti bagi hidup saya. Saya tidak memerlukan pembaruan konstan (atau selingan) selama sebagian kecil hari ketika saya jauh dari komputer.

Setelah itu, saya mematikan pemberitahuan untuk semua kecuali akun email utama yang harus saya tanggapi cepat, dan tentu saja menelepon. Ponsel saya terasa seperti sesuatu yang membuat saya lebih produktif akhir-akhir ini.

Lihat Juga: 35 Karakteristik Umum Sukses

Saya harap tips ini membantu Anda fokus pada pekerjaan Anda. Setelah bertahun-tahun menjadi pekerja jarak jauh, saya benar-benar percaya bahwa fokus adalah kunci untuk menghasilkan karya terbaik Anda. Untuk lebih baik atau lebih buruk, internet dibangun di atas ekonomi gangguan yang dikalibrasi secara ilmiah untuk memotong kemauan kita.

Menyelesaikan menjadi kurang terganggu tidak cukup mengambil langkah-langkah seperti yang telah saya uraikan di atas untuk menciptakan lingkungan yang membuat mudah untuk fokus.