Latihan Untuk Kesehatan, Kebahagiaan & Sukses

Oleh Jonathan DeYoe

Pelajari lebih lanjut tentang Jonathan di Investmentmatome's Ask an Advisor

Pada musim dingin tahun 2007, saya dan istri saya bermain ski sementara orang-orang saya menonton Eli, anak kami yang berusia 3 tahun, sampai saya menyadari bahwa saya telah melupakan celana ski saya di rumah. Ayah saya menawari saya. “Terima kasih Ayah, tapi kamu sedikit lebih besar dari aku, jadi … tidak mungkin mereka cocok.” Benar? Salah.

Mereka sangat pas! Ini adalah panggilan bangun saya. Di satu sisi, saya memiliki anak berusia tiga tahun (dan bayi lagi di jalan). Di sisi lain, saya sudah tidak sehat lagi. Saya memberi tip skala 280 dan sekarang, celana ski ayah saya cocok untuk saya. Saya harus menurunkan berat badan jika saya akan mampu bersaing dengan Eli dan putri saya ketika mereka lebih tua. Ketinggian saya telah membantu saya menyembunyikan kebenaran terlalu lama, tetapi ini membawanya pulang.

Seharusnya tidak mengejutkan untuk mendengar bahwa diet dan olahraga adalah landasan gaya hidup sehat. Tetapi tahukah Anda bahwa program latihan yang konsisten tidak banyak berguna bagi Anda dan dompet Anda seperti halnya untuk tubuh Anda? Saya tidak pernah bisa mengendalikan kebiasaan makan saya, sampai saya mengubah kebiasaan olahraga saya. Saya dibangkitkan (secara tidak sengaja) dalam semacam kompetisi yang bisa makan paling banyak. Dan, saat Anda berusia 25 tahun - itu baik-baik saja. Tapi saya di luar kendali. Ketika saya mulai berolahraga dengan intensitas setiap hari, itu mengubah segalanya. Saya memiliki motivasi yang tepat, Kate (kepada siapa saya berhutang banyak) berjanji untuk membantu saya dengan masalah makanan saya, dan saya mulai melihat hasilnya. Melihat hasilnya adalah motivator yang luar biasa bagi saya dan itu membantu transisi disiplin menjadi kebiasaan.

Sekarang, dengan kebiasaan berolahraga yang aman, saya dapat melihat kembali dan melihat bahwa daftar manfaat positif tidak berhenti dengan kebugaran fisik. Olahraga teratur juga dapat memberikan manfaat psikologis seperti:

• Suasana hati yang meningkat
• Harga diri yang lebih tinggi
• Fungsi otak yang ditingkatkan
• Mengurangi kelelahan mental
• Kecemasan berkurang

Ini semua sangat alasan bagus untuk berhenti membaca artikel ini dan pergi ke gym sekarang juga, tapi tunggu sebentar. Jika mereka tidak cukup motivasi, maka pertimbangkan ini: olahraga teratur telah dikaitkan dengan gaji yang lebih tinggi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Penelitian Tenaga Kerja, karyawan yang berolahraga secara teratur (setidaknya tiga jam setiap minggu) mendapat rata-rata sembilan persen lebih banyak, daripada karyawan yang tidak.

Penelitian sebelumnya mencoba untuk mengkonfirmasi hubungan antara latihan dan penghasilan, tetapi hanya membuktikan bahwa latihan rutin adalah berkorelasi ke gaji yang lebih tinggi. Vasilios Kosteas dari Cleveland State University menggunakan 'kecocokan skor kecenderungan' untuk membandingkan karyawan dengan etika kerja dan latar belakang yang serupa (riwayat kesehatan, pendidikan, pengalaman, dll.). Ketika latihan adalah satu-satunya variabel independen, Kosteas menemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memperoleh sembilan persen lebih banyak, rata-rata, daripada mereka yang tidak berolahraga. Penelitian ini juga menemukan bahwa karyawan yang tidak memiliki riwayat perilaku sehat melihat peningkatan produktivitas setelah memulai rutinitas olahraga yang teratur, dan mereka sering mendapat kenaikan gaji.

Itu adalah penelitian, dan itu penting. Dan, saya dapat memberi tahu Anda tangan pertama: itu juga benar dalam hidup saya sendiri. Kombinasi dari kesehatan yang lebih baik, lebih banyak energi, lebih sedikit kelelahan, lebih banyak kegembiraan tentang kehidupan, kepercayaan yang lebih besar pada diri saya, dan pandangan yang lebih baik telah membantu saya meningkatkan permainan saya sendiri, meningkatkan produktivitas saya, dan telah membayar dividen luar biasa dalam bisnis saya sendiri. demikian juga.

Tentu saja, Anda akan mendapatkan apa yang Anda masukkan dan transisi dari tidak aktif ke aktif TIDAK mudah. Tetap dengan itu. Seperti banyak hal, mereka yang bertahan akan mendapatkan manfaatnya. Apapun itu, ada satu hal yang pasti. Olahraga telah dikaitkan dengan banyak efek positif pada tubuh, pikiran, dan dompet manusia, jadi bantulah diri Anda sendiri dan mulai berolahraga secara teratur. Jika tidak ditampilkan di gaji Anda, Anda masih akan memiliki semua manfaat di atas dan dapat memberikan manfaat dalam bentuk tagihan perawatan kesehatan yang lebih rendah sekarang dan di masa depan.

Jadi pergilah keluar dan berolahraga!

Jonathan K. DeYoe, AIF dan CPWA, adalah Pendiri dan CEO dari Manajemen Kekayaan DeYoe di Berkeley, California. Ingin informasi lebih lanjut? Ikuti DeYoe Wealth Management di Facebook di www.facebook.com/DeYoeWealth atau Twitter di @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, Lisensi Asuransi California # 0C21749, adalah prinsipal terdaftar dan surat berharga dan layanan konsultasi yang ditawarkan melalui LPL Financial, Penasihat Investasi Terdaftar - Anggota FINRA / SIPC. Pendapat yang disuarakan dalam materi ini tidak selalu mencerminkan pandangan LPL Financial dan hanya untuk informasi umum dan tidak dimaksudkan untuk memberikan saran atau rekomendasi khusus untuk setiap individu. Untuk kebutuhan investasi pribadi Anda, silakan lihat profesional investasi Anda mengenai perencanaan pensiun.

Artikel terkait:

Saran Investasi saya untuk Gen Y

Asuransi Jiwa: Apakah Membeli Istilah dan Berinvestasi Perbedaannya Pendekatan Terbaik Anda?

F.H.A. Memperkuat Aturan Pemberian Pinjaman Untuk Reverse Mortgages